Change from the inside – Página 2

14 Ene

Año nuevo, propósitos nuevos

Todos nos hablan sobre cambiar nuestra vida, sobre enfocarla hacia un futuro mejor. Sin embargo, muchas veces son metas casi inalcanzables. Dean Ornish propone unos objetivos más concretos y cercanos. Nos expone cómo a través de cuatro puntos podemos conseguir este cambio más inmediato:

1. Comer sano.

2. Hacer ejercicio.

3. Trabajar razonablemente.

4. Amar, ayudar, perdonar…etc.

Como habéis podido ver, el cambio no es solamente algo referente a tu personalidad o a causas externas, sino también relacionado con tu salud y con tu estilo de vida. Con cuatro simples claves podemos hacer que nuestra vida dé un giro y a la vez cuidemos de nuestra salud.

Ahora que comenzamos un nuevo año, os invitamos a añadir estos cuatro puntos mencionados a vuestros propositos a lograr en este 2016. Tener el cuerpo y la mente sanos y equilibrados supondrá una mejora notable y permitirá una actitud mucho más abierta, enérgica y favorable para los cambios inesperados que te vayan apareciendo a la largo del año.

Aunque hay que pensar a lo grande, para poder hacer cosas grandes; también el cambio está en las pequeñas cosas, y esos detalles pueden marcar la mayor de las diferencias.

Carlota Braña y Sara Arrutia

12 Ene

Las cero alternativas

Hoy incluyo una invitación al cambio. Nada de divagaciones líricas como he colgado otras veces, sino cambios concretos y bien definidos. Comencemos.

Se trata de una sencilla técnica ideada por el célebre escritor de novela negra americano, Raymond Chandler, el padre del detective Philip Marlowe, cuya hazarosa vida quizá se asome algún día por este blog. Esta técnica consiste en trabajar sin parones ni apenas respiros durante un determinado número de horas en un proyecto cualquiera, el que tú elijas. El número de horas también dependerá de ti, si bien lo esencial es que este tiempo sólo se dedique a trabajar en dicho proyecto o a la tentadora tarea de no hacer nada. Para ello, necesitamos establecer las siguientes condiciones o principios.

1. Elige las horas del día que consideres que son mejores para la consecución de tu proyecto. Sé estratégico, ecoge aquellas en las que sepas que vas a rendir más.

2. Despójate de posibles distracciones. Nada de móviles, redes sociales o revistas. Estáis tu tarea y tú. Simplemente.

3. Comprométete de antemano a trabajar en tu proyecto el número de horas que habías estipulado. ¡Y no te pongas excusas para no hacerlo!

4. Una sola tarea durante el tiempo previsto. Recuerda que un esfuerzo mentalmente grande exige una concentración máxima.

5. Un sólo proyecto. Céntrate en aquél que has elegido. Cuando lo hayas logrado, tendrás tiempo para dedicarle tiempo a otras aficiones.

6. También necesitarás tiempo para la contemplación, para pequeños respiros. A veces las cosas se atascan y, si forzamos, corremos el riesgo de que nos explote todo. Hasta a las mejores sierras hay que afilarlas de vez en cuando.

7. Haz o no hagas nada. El resto no sirve.

En resumen, crea un espacio desprovisto de toda posible distracción y sumérgete en una especie de célula del tiempo. La alternativa a no hacer es precisamente esa, no hacer nada o, lo que es lo mismo, la alternativa de las cero alternativas. Ya nos contaréis si os funciona.

Gracias, Marlowe, digo, Chandler.

10 Ene

El cambio de las mariposas

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A lo largo de nuestra vida pasamos por numerosos cambios, problemas, conflictos… Quizá los más difíciles de aceptar o superar son aquellos que, aun proviniendo del exterior, afectan a nuestra parte más interna. Cuando aparecen, suelen ser de repente, sin previo aviso y no solemos ser capaces de afrontarlos instantáneamente. Comenzamos a perder el ritmo porque la vida se convierte en una alta montaña y parece que nunca conseguiremos ver la cima. Esto nos puede recordar a una oruga en su etapa previa al cambio.

Poco a poco ese problema nos va consumiendo, encerrándonos en nosotros mismos y perdiendo paulatinamente el contacto con el exterior. Llegamos también a un momento en el que decidimos cortar con toda interacción entre nosotros y el exterior convirtiéndonos en una especie de crisálida.

Al final, llega un punto de tal saturación, en el que te ves desbordado y en un profundo pozo del cual no crees poder salir. Es ahí cuando nos decidimos a romper ese capullo, a actuar y a luchar por combatir esa frustración, ese miedo, ese agobio. Una vez que damos ese paso, que nos decidimos a cambiar y a romper con esa barrera que nos separaba de los demás, es el momento en el que nos convertimos en mariposas. Nos liberamos de ese peso y nos elevamos, como si tuviésemos alas, llenando nuestra mirada de nuevos matices, posibilidades y alcanzando la cima esperada.

Salir de la etapa de oscuridad, no es fácil. Requiere de mucha valentía, esfuerzo y voluntad. Pero todo se puede solucionar si realmente se quiere. Lo fundamental es tener claras cuatro cosas:

Que tienes un problema.
Que quieres solucionarlo (convencerte de ello).
Ver a dónde quieres llegar, tu objetivo, tu meta. Y a través de este objetivo plantear una serie de pautas para conseguirlo.
Rodearte de gente que te quiera, porque serán ellos los que te ayudarán con todas sus fuerzas a salir de ese pozo.

“Convierte los muros que aparecen en tu vida en peldaños hacia tus objetivos”

Carlota Braña y Sara Arrrutia

07 Ene

De regalo de reyes: Pilar Jericó

Pilar Jericó es especialista en coaching, liderazgo y motivación personal. Preside la consultora Be-Up y ha escrito numerosos libros. Su experiencia abarca más de 250 compañías tanto Europeas como Latinoamericanas. Doctora en Organización de Empresas y licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, ha participado en diferentes estudios sobre estrategias y gestión de equipos.

Asimismo, colabora en numerosos medios de comunicación, tiene un blog en El País Semanal y una sección en Radio Nacional de España. Sus reconocimientos abarcan desde la Cruz al Mérito Militar hasta la Excelencia Académica en el Instituto de Empresa, pasando por el Premio al Mejor artículo de Recursos Humanos por RHDigital.

Aquí, un vídeo (siempre una TED-Talk) sobre algo que os resultará familiar… ¡cambios! No os digo más porque, si no, pasáis de mirarlo. Y merece la pena.

PD: Esperamos que os hayan traído muchas cosas los reyes. Nosotros, como regalo, os hemos ampliado el plazo hasta el 15 de enero para que nos enviéis nuestros vídeos. ¡Mucho ánimo!

04 Ene

Un haiku

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Me gusta la poesía japonesa. Es simple y honda, justo como decía José Hierro que tenían que ser los libros. Los eventos TEDx no están reñidos con la literatura y el nuestro tampoco. La literatura es un mullido colchón de palabras que nos acomoda en el mundo. Os decía que en mis ratos libres disfruto con la poesía japonesa. Su concision, la importancia de su idea, la claridad que transmite… Los cambios han de hacerse con serenidad, con esa suave serenidad con la que la lluvia fina va calándote la ropa mientras te ensimismas mirando un escaparte. Si lo que quieres es destruir, nada mejor que una tormenta o una “gota fría” pero si lo que buscas es un cambio que deje poso en tu mundo, nada más apropiado que orvallar, llover mansamente.

Pese a lo rocambolesco de esta nueva entrada, mi única pretensión es compartir con vosotros una pequeña porción de poesía japonesa, más concretamente, un haiku. Otro día os hablaré de él y de los autores que en mi opinión mejor lo han cultivado, pero hoy únicamente quiero regalaros un haiku, mi haiku. Porque sí. Porque creo que expresa la actitud serena de la que hablaba antes, esa actitud a partir de la cual comienzan todos los cambios. Aquí va. No es nada del otro mundo pero…

Camina lento;

detente a cada paso;

llega hasta ti.

. Mañana más.

PD: En cuatro días termina el plazo para presentar vuestras propuestas para el TEDxAward. Esperamos vuestros vídeos con insistencia ¡ánimo!

Daniel Rodríguez

31 Dic

Tu poder de cambio

Aquí una reflexión para despedir el 2015. Llevamos tiempo hablando del cambio interno, del “change from the inside”. Pero también a través de nuestras acciones podemos conseguir cambios externos. Todo en esta vida se puede mejorar, y la universidad no es una excepción.

Como estudiantes hemos observado desde el primer día de clase que no todo el mundo cursa la carrera por vocación, si no que en ocasiones son las notas y las presiones del entorno las que dictan los estudios que vamos a realizar, cuando puede que estos no sean los que realmente nos “llenan”. Parándonos a analizar diferentes carreras, todas ellas necesarias en nuestra sociedad, comprobamos que la vocación es algo subjetivo y que lo que dicta la elección de las mismas son las altas notas o la ausencia de ellas.

¿Hasta qué punto son las notas de corte útiles? ¿Sería mejor realizar una entrevista antes de iniciar aquella carrera para la que verdaderamente consideramos tener vocación?

Las pruebas de acceso a las facultades solo contemplan los conocimientos que poseen los estudiantes pero, como hemos comentado anteriormente, la personalidad y las cualidades de cada uno son variables y deberían tenerse en cuenta a la hora de comenzar esta nueva etapa. Para evaluar estos aspectos cualitativos podríamos mejorar el sistema de selección añadiendo un test que permita apreciar rasgos de la personalidad y, además, aplicar una entrevista personal dejando ver hasta qué punto esa persona se ajusta al perfil de la carrera.

Obviamente esto no tendría por qué ser definitivo. Por ejemplo, se podría proponer la asignación de un tutor para pequeños grupos de estudiantes. Este tutor sería un docente de la propia facultad que haría un seguimiento de los alumnos y les aconsejaría a lo largo de sus años universitarios.

Como se puede ver, con estas propuestas más que cambios se plantean unas mejoras internas en la propia universidad. Estas mejoras se pueden llevar a cabo si tú, como estudiante, impulsas esa idea. Pero no te quedes ahí, piensa a lo grande, aplícalo al resto de tu vida y no solo al ámbito académico.

¡Feliz año!

Carlota Braña y Sara Arrutia

29 Dic

La dinamita y los cambios

«Nunca es tarde si la dicha llega». Así reza un conocido refrán castellano. La historia de hoy va de un cambio que llegó tarde pero que, en cierto modo, llegó a tiempo.

Se trata de Alfred Nobel, el inventor de la dinamita. Su vida fue la propia de un industrial culto y refinado del siglo XIX. Pese a que había nacido en Estocolmo y tenía origen ruso, escribió poesía en inglés llegando alguna de sus obras. Cursó estudios de Humanidades, si bien la química, la física y la ingeniería supusieron la base de su formación intelectual. A Alfred Nobel se le conocen cerca de 350 patentes y una fortuna de 33 millones de coronas suecas. Pero si aún le recordamos no es por los datos que acabamos de mencionar sino por la última de sus iniciativas, la que todavía hoy perdura en el tiempo.

Más allá de la dinamita, sus invenciones tuvieron un ciclo de vida muy corto. En la segunda mitad de su siglo, la industria armamentística evolucionaba a pasos agigantados y esto hacía obsolescer a sus cañones y proyectiles rápidamente. Sin embargo, ello no fue óbice para que tanto la dinamita como el resto de sus ingenios militares tuvieran tiempo de probar su eficacia. Baste decir que las víctimas de sus patentes se contaron por centenares de miles de personas desde que comenzó su uso, casi en la misma proporción que los beneficios que sus empresas obtenían.

Pero para un espíritu humanista y sensible como era el de Alfred, aquella situación no podía persistir sin provocarle problemas de conciencia. Es por ello por lo que en su testamento de 1895, el sexagenario Afred Nobel instituye los premios que hoy llevan su nombre y lo hace con el fin de «compensar al mundo el posible mal que sus inventos hubieran provocado». Para ello, impulsó la creación de un fondo con la mayor parte de su fortuna dedicado a sufragar tales galardones, fondo que ha sido ampliado por parte de diversas instituciones.

Los cinco Premios Nobel originarios -aquellos que se mencionan en las últimas voluntades del inventor sueco- son los siguientes: medicina y fisiología, química, física, literatura y paz. Al fin y al cabo, resulta paradójico que el premio más prestigioso que se otorga a los pacifistas más proactivos de todo el mundo lo instituyera el inventor de una de las armas más mortíferas. Por otra parte, en 1969 se creó el Premio Nobel de Economía, si bien éste es el único de los seis cuya dotación económica no depende de la Fundación Alfred Nobel sino del Banco de Suecia.

Como el lector puede advertir, esos problemas de conciencia a los que antes nos referíamos fueron semilla de cambio y agente transformador, magia que conviertió los fondos provenientes de la dinamita en fondos dedicados a sufragar el progreso técnico, intelectual y humano de nuestro extraño mundo.

24 Dic

Nosotros, míster Scrooge y los cambios

Es un clásico, uno de esos protagonistas de la Navidad que, como los turrones y los villancicos, nos visita todos los inviernos. Para los más despistados, recordaré brevemente quién es este hombre.

Ebenezer Scrooge es un personaje de ficción nacido de la pluma del genial Dickens y al que todo el mundo recuerda por su infame avaricia. Dickens nos lo pinta como un hombre seco, un tipo gélido y escurrido al que sólo hace feliz el dinero. El oficio de Ebenezer no aparece en la obra. Sí se nos muestra que tiene un trabajador a su cargo y que su trato hacia él es lamentable. Pese a ello, tres ensoñaciones fantasmagóricas le hacen cambiar de actitud y…

No me enrollo más. Todos sabemos la historia y también sabemos cómo termina. A Christmas’ Carol es un entrañable cuento moral que Dickens hizo por encargo y que el tiempo ha ido asociando a su nombre como don Quijote con Cervantes. Y si hoy traigo a colación esta historia es porque no puede ser más acorde al espíritu de nuestro evento. Scrooge transformó su conducta cuando vio que su manera de ser no le hacía feliz, cuando cayó en la cuenta de que por encima de las posesiones está poder compartirlas con alguien y que, después de todo, ver a nuestro entorno feliz nos hace también felices. En otras palabras, hacer felices a los que nos rodean es hacernos felices a nosotros mismos.

Por ello, os invitamos a que penséis qué os enseñaría el espíritu de las navidades pasadas si os visitase esta noche; qué desapercibida realidad del presente nos mostraría en sueños o hacia qué situación del futuro nos trasladaría. Cierra los ojos, busca dónde puede alojarse el sufrimiento a tu alrededor y recuerda los tristes momentos en que has pasado algo parecido. ¿Puedes echar un cable al familiar o al amigo que te necesita? ¿Cómo te ves en el futuro? ¿Crees que haces todo lo posible para merecer la admiración y el cariño que para ti tanto deseas?

Sin embargo, nuestro juego no puede acabar aquí. Hoy es simplemente una noche y el año tiene 365. Velemos porque eso que llaman «espíritu navideño» no muera tras el día de reyes. Hagamos que tal espíritu lo sea de nuestra forma de ser, el de nosotros mismos, y no el de una fecha determinada. De eso van los cambios, de conseguir transformarnos poco a poco con el fin de que sus efectos se noten a largo plazo. Hasta aquí mi discurso de hoy. Que disfrutéis de estas fechas en compañía de la gente a la que queréis y que se den por enterados. Pongamos un poco de pasión en nuestras rutinarias vidas. Y recordad: luchemos para que el espíritu que hizo de míster Scrooge una persona mejor nos acompañe a nosotros durante todo el 2016.

PD: Os dejamos un link donde podéis ver esta clásica historia de la mano de Mickey Mouse y el tío Gilito. Para que no se duerma el niño que todos llevamos dentro. Abrazos.

18 Dic

Breve intento de poema a los cambios

Lentamente cambiamos,

cambiamos y nos cambian.

Nos cambia lo que vemos,

nos cambian las palabras.

.

Nos cambian los silencios,

las islas encontradas,

los recuerdos más tristes

y el llanto y la esperanza.

–

Cambiamos poco a poco

con las piernas quebradas,

con los ojos abiertos

y el pasado a la espalda.

–

Cambiamos cada día

mientras el mundo cambia,

mientras el propio cambio

juega a jugar que cambia.

–

El tiempo es mero cambio,

un cambio que no para,

un cambio que nos mueve

y que nunca descansa.

–

Desde la luz primera

a la luz que se apaga,

todo en la vida es cambio,

todas las vidas cambian.

17 Dic

¿Quieres dar una charla TEDx?

Seguro que alguna vez has soñado con gritar tan fuerte o decir algo con tanta fuerza que el mundo al completo se enterase. Seguro que en algún momento se te ha ocurrido esa idea; esa que no has podido evitar escribir en el primer papel a tu alcance, para poder recordarla tal y como se te ha ocurrido y después guardarla bajo llave hasta el día que decidieras contarla. Y seguro, querido/a lector/a, que no solo te ha pasado a ti.

Si tienes una idea que merezca la pena difundir y quieres compartirla con el universo en general, con tu ciudad o con la comunidad universitaria en particular, ésta es tu oportunidad. TEDxOviedoUniversity, en su tercera edición, lanza este concurso para que todos los estudiantes de la Universidad de Oviedo que tengan ganas de cambiar las cosas e ir un paso más allá tengan la oportunidad de dar una charla TEDx (TEDxTalk) durante el evento que tendrá lugar el próximo mes de marzo.

Han sido muchas y muy buenas las personas que han pisado en ediciones anteriores el escenario TEDxOviedoUniversity. El Edificio Histórico de nuestra Universidad ha sido testigo de cómo todos ellos nos han hecho caminar hacia el progreso y cruzar la línea para ir más allá.

Este año, quienes hablen desde nuestro “círculo rojo” lo harán buscando el cambio desde dentro. “Change from the inside” es el slogan de la tercera edición de un evento hecho por y para estudiantes en el que por primera vez, uno de vosotros contará con los 18 minutos de una TEDxTalk para transmitir su idea a quienes asistirán como público y a todos aquellos que seguirán el evento a través de nuestra página web vía streaming. Por eso, si quieres dar tu charla en inglés para que pueda difundirse aún más o eres estudiante Erasmus, también podrás participar. Para conseguirla, envíanos un video (máximo 5 minutos) a nuestro e-mail tedxoviedouniversity@gmail.com en el que nos cuentes tu idea y por qué eres la persona que mejor refleja el slogan “Change from the inside”.

Los videos de los estudiantes seleccionados se subirán a nuestra página web www.tedxoviedouniversity.com y las votaciones para escoger al ganador se realizarán a través del Campus Virtual.

No lo dudes, se creativo/a. Buscamos ideas que merezca la pena difundir, ideas que pueden ir desde la experiencia personal a un proyecto que quieras llevar a cabo. Las ideas que estamos esperando no tienen por qué ser aplicables a gran escala, tú también puedes cambiar la Universidad desde dentro. Sin embargo, si tu idea es cambiar el método de evaluación continua, replantéate la idea, ¿seguro que eso es lo que tú puedes hacer para cambiar las cosas? Esmérate un poco más y déjanos boquiabiertos con tu idea.

Pronto anunciaremos los plazos para la inscripción e iremos subiendo los vídeos a medida que nos vayan llegando. No esperes más y dale forma a tu idea, desarróllala y cuéntanosla. Si ganas, pasarás a formar parte del grupo de speakers de la tercera edición TEDxOviedoUniversity. Aún no podemos adelantaros mucho sobre quienes lo formarán, pero lo que si os podemos decir es que no dejará indiferente a nadie. ¿Te lo vas a perder?

Aida Saiz Sanz

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