27 Ene

Supérate

Hoy os traemos una propuesta diferente, quizás inesperada para lo que os tenemos acostumbrados. Esta vez queremos darle algo más de ritmo al post, queremos ponerle banda sonora a nuestra reflexión y que os acompañe en la vuestra. Normalmente solemos hacer una breve introducción a todos los videos pero por esta vez… ¡Música maestro!

https://www.youtube.com/watch?v=1u-niluB8HI

No creo que nos haga falta comentar lo sucedido en este video, suponemos que a cada uno os habrá despertado unos sentimientos parecidos, pero como son todo suposiciones nuestras os contaremos qué significó para nosotras.

Cuanto más lo veíamos más ganas nos entraban de hacer cosas, de superar nuevos retos y dejar de lado las excusas que tanto nos frenan en nuestra vida. Si lo pensamos, la mayoría de las ocasiones somos nosotros mismos los que nos ponemos la zancadilla y vemos el futuro al otro lado de un precipicio. En lugar de construir puentes o buscar otro camino para alcanzarlo, dejamos pasar esas oportunidades por miedo, pereza o falta de confianza.

Desde aquí os animamos a cambiar estos aspectos y os proponemos que cuando vuestras fuerzas flaqueen en la lucha por cruzar estos precipicios, recordéis esta estrofa que dice así:

It’s our time to make a move

It’s our time to make amends

It’s our time to break the rules

Let’s begin…”

P.D. Os dejamos la letra con traducción para aquellos a los que os apetezca leerla.

http://www.letraseningles.es/letrascanciones/traduccionesXZ/XAmbassadors-Renegades-Traducida.html

Carlota Braña y Sara Arrutia

19 Ene

Vive

No desesperes. Las urracas, los cuervos del camino

no siempre codiciarán tus ojos.

Sabes que ningún llanto conoce más de un siglo

y aunque pases tus días recordando las horas que nunca fueron,

los relojes continúan su marcha.

No te resignes, las piernas sólo duelen a quienes caminan.

Tampoco pienses que el mundo gira para crear la noche.

Consuélate con que esa nieve de pañuelos

que ahora te despide frente a la inmensidad del vacío

algún día despedirá tus horas negras. No te rindas.

La lucha será larga y te llevará por el camino de las sombras

pero eso tú ya lo sabes.

Cuida a tus dioses, implórales, susúrrales al oído

y reza para que ninguna cornada se convierta en la última

porque eso querrá decir

que habrás vuelto a enfrentarte a la acometida de tus monstruos.

He aquí tu desafío: no dejarte vencer por esta lucha

a pesar de que tu derrota está escrita en un sobre.

14 Ene

Año nuevo, propósitos nuevos

Todos nos hablan sobre cambiar nuestra vida, sobre enfocarla hacia un futuro mejor. Sin embargo, muchas veces son metas casi inalcanzables. Dean Ornish propone unos objetivos más concretos y cercanos. Nos expone cómo a través de cuatro puntos podemos conseguir este cambio más inmediato:

1. Comer sano.

2. Hacer ejercicio.

3. Trabajar razonablemente.

4. Amar, ayudar, perdonar…etc.

Como habéis podido ver, el cambio no es solamente algo referente a tu personalidad o a causas externas, sino también relacionado con tu salud y con tu estilo de vida. Con cuatro simples claves podemos hacer que nuestra vida dé un giro y a la vez cuidemos de nuestra salud.

Ahora que comenzamos un nuevo año, os invitamos a añadir estos cuatro puntos mencionados a vuestros propositos a lograr en este 2016. Tener el cuerpo y la mente sanos y equilibrados supondrá una mejora notable y permitirá una actitud mucho más abierta, enérgica y favorable para los cambios inesperados que te vayan apareciendo a la largo del año.

Aunque hay que pensar a lo grande, para poder hacer cosas grandes; también el cambio está en las pequeñas cosas, y esos detalles pueden marcar la mayor de las diferencias.

Carlota Braña y Sara Arrutia

12 Ene

Las cero alternativas

Hoy incluyo una invitación al cambio. Nada de divagaciones líricas como he colgado otras veces, sino cambios concretos y bien definidos. Comencemos.

Se trata de una sencilla técnica ideada por el célebre escritor de novela negra americano, Raymond Chandler, el padre del detective Philip Marlowe, cuya hazarosa vida quizá se asome algún día por este blog. Esta técnica consiste en trabajar sin parones ni apenas respiros durante un determinado número de horas en un proyecto cualquiera, el que tú elijas. El número de horas también dependerá de ti, si bien lo esencial es que este tiempo sólo se dedique a trabajar en dicho proyecto o a la tentadora tarea de no hacer nada. Para ello, necesitamos establecer las siguientes condiciones o principios.

1. Elige las horas del día que consideres que son mejores para la consecución de tu proyecto. Sé estratégico, ecoge aquellas en las que sepas que vas a rendir más.

2. Despójate de posibles distracciones. Nada de móviles, redes sociales o revistas. Estáis tu tarea y tú. Simplemente.

3. Comprométete de antemano a trabajar en tu proyecto el número de horas que habías estipulado. ¡Y no te pongas excusas para no hacerlo!

4. Una sola tarea durante el tiempo previsto. Recuerda que un esfuerzo mentalmente grande exige una concentración máxima.

5. Un sólo proyecto. Céntrate en aquél que has elegido. Cuando lo hayas logrado, tendrás tiempo para dedicarle tiempo a otras aficiones.

6. También necesitarás tiempo para la contemplación, para pequeños respiros. A veces las cosas se atascan y, si forzamos, corremos el riesgo de que nos explote todo. Hasta a las mejores sierras hay que afilarlas de vez en cuando.

7. Haz o no hagas nada. El resto no sirve.

En resumen, crea un espacio desprovisto de toda posible distracción y sumérgete en una especie de célula del tiempo. La alternativa a no hacer es precisamente esa, no hacer nada o, lo que es lo mismo, la alternativa de las cero alternativas. Ya nos contaréis si os funciona.

Gracias, Marlowe, digo, Chandler.

10 Ene

El cambio de las mariposas

 

 

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A lo largo de nuestra vida pasamos por numerosos cambios, problemas, conflictos… Quizá los más difíciles de aceptar o superar son aquellos que, aun proviniendo del exterior, afectan a nuestra parte más interna. Cuando aparecen, suelen ser de repente, sin previo aviso y no solemos ser capaces de afrontarlos instantáneamente. Comenzamos a perder el ritmo porque la vida se convierte en una alta montaña y parece que nunca conseguiremos ver la cima. Esto nos puede recordar a una oruga en su etapa previa al cambio.

Poco a poco ese problema nos va consumiendo, encerrándonos en nosotros mismos y perdiendo paulatinamente el contacto con el exterior. Llegamos también a un momento en el que decidimos cortar con toda interacción entre nosotros y el exterior convirtiéndonos en una especie de crisálida.

Al final, llega un punto de tal saturación, en el que te ves desbordado y en un profundo pozo del cual no crees poder salir. Es ahí cuando nos decidimos a romper ese capullo, a actuar y a luchar por combatir esa frustración, ese miedo, ese agobio. Una vez que damos ese paso, que nos decidimos a cambiar y a romper con esa barrera que nos separaba de los demás, es el momento en el que nos convertimos en mariposas. Nos liberamos de ese peso y nos elevamos, como si tuviésemos alas, llenando nuestra mirada de nuevos matices, posibilidades y alcanzando la cima esperada.

Salir de la etapa de oscuridad, no es fácil. Requiere de mucha valentía, esfuerzo y voluntad. Pero todo se puede solucionar si realmente se quiere. Lo fundamental es tener claras cuatro cosas:

  • Que tienes un problema.
  • Que quieres solucionarlo (convencerte de ello).
  • Ver a dónde quieres llegar, tu objetivo, tu meta. Y a través de este objetivo plantear una serie de pautas para conseguirlo.
  • Rodearte de gente que te quiera, porque serán ellos los que te ayudarán con todas sus fuerzas a salir de ese pozo.

“Convierte los muros que aparecen en tu vida en peldaños hacia tus objetivos”

Carlota Braña y Sara Arrrutia

07 Ene

De regalo de reyes: Pilar Jericó

Pilar Jericó es especialista en coaching, liderazgo y motivación personal. Preside la consultora Be-Up y ha escrito numerosos libros. Su experiencia abarca más de 250 compañías tanto Europeas como Latinoamericanas. Doctora en Organización de Empresas y licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales, ha participado en diferentes estudios sobre estrategias y gestión de equipos.

Asimismo, colabora en numerosos medios de comunicación, tiene un blog en El País Semanal y una sección en Radio Nacional de España. Sus reconocimientos abarcan desde la Cruz al Mérito Militar hasta la Excelencia Académica en el Instituto de Empresa, pasando por el Premio al Mejor artículo de Recursos Humanos por RHDigital.

Aquí, un vídeo (siempre una TED-Talk) sobre algo que os resultará familiar… ¡cambios! No os digo más porque, si no, pasáis de mirarlo. Y merece la pena.

PD: Esperamos que os hayan traído muchas cosas los reyes. Nosotros, como regalo, os hemos ampliado el plazo hasta el 15 de enero para que nos enviéis nuestros vídeos. ¡Mucho ánimo!

04 Ene

Un haiku

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Me gusta la poesía japonesa. Es simple y honda, justo como decía José Hierro que tenían que ser los libros. Los eventos TEDx no están reñidos con la literatura y el nuestro tampoco. La literatura es un mullido colchón de palabras que nos acomoda en el mundo. Os decía que en mis ratos libres disfruto con la poesía japonesa. Su concision, la importancia de su idea, la claridad que transmite… Los cambios han de hacerse con serenidad, con esa suave serenidad con la que la lluvia fina va calándote la ropa mientras te ensimismas mirando un escaparte. Si lo que quieres es destruir, nada mejor que una tormenta o una “gota fría” pero si lo que buscas es un cambio que deje poso en tu mundo, nada más apropiado que orvallar, llover mansamente.

Pese a lo rocambolesco de esta nueva entrada, mi única pretensión es compartir con vosotros una pequeña porción de poesía japonesa, más concretamente, un haiku. Otro día os hablaré de él y de los autores que en mi opinión mejor lo han cultivado, pero hoy únicamente quiero regalaros un haiku, mi haiku. Porque sí. Porque creo que expresa la actitud serena de la que hablaba antes, esa actitud a partir de la cual comienzan todos los cambios. Aquí va. No es nada del otro mundo pero…

Camina lento;

detente a cada paso;

llega hasta ti.

. Mañana más.

PD: En cuatro días termina el plazo para presentar vuestras propuestas para el TEDxAward. Esperamos vuestros vídeos con insistencia ¡ánimo!

Daniel Rodríguez

02 Ene

12 frases para el año nuevo

Ya estamos de vuelta. Para festejar este 2016 os dejamos una selección propia de 12 frases relacionadas con nuestro lema “Change from the inside”. Esperamos que os gusten.

Enero:

Aunque nada cambie, si yo cambio, todo cambia. Honoré de Balzac

Febrero:

Todos los cambios, aun los más ansiados, llevan consigo cierta melancolía. Anatole France

Marzo:

Hay que empezar los cambios en uno mismo. Yo procuro alcanzar el silencio y la tranquilidad interiores y los demás, observándome, se calmarán. No busco poseer muchas cosas materiales y las perso- 34 nas a mi alrededor empiezan a satisfacerse con poco. Vivo sin apegos terrenales ni pasiones y la gente a mi alrededor llega a la sencillez y naturalidad de la vida. Lao Tsé

Abril:

El cambio es la constante.  Anónimo, frecuentemente atribuida a Heráclito

Mayo:

Sé el cambio que quieres ver en el mundo.  Gandhi.

Junio:

En los últimos 33 años, me he mirado al espejo cada mañana y me he preguntado: ¿Si hoy fuese tu último día de vida, querrías hacer lo que vas a hacer hoy? Y si la respuesta ha sido “no” durante demasiado tiempo, se que necesito algún cambio. Steve Jobs

Julio:

Ser perfecto es haber cambiado muchas veces. John Henry Newman

Agosto:

El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino. Stephen Crane.

Septiembre:

Las revoluciones no se hacen por menudencias, pero nacen de menudencias. Aristóteles

Octubre:

La sabiduría es el arte de aceptar aquello que no puede ser cambiado, de cambiar aquello que puede ser cambiado y, sobre todo, de conocer la diferencia. Marco Aurelio.

Noviembre:

El carácter no es algo con lo que naciste y que no puedas cambiar, como tus huellas dactilares. Es algo con lo que no naciste y que debes tomar la responsabilidad de formar. Jim Rohn

Diciembre:

Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo. Alexei Tolstoi

¡Feliz 2016!

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